Terwijl ik dit begin te schrijven zit ik in de tuin. Een milde eind-oktoberzon schijnt op mijn huid, en de tuin is omringd door grote bomen. Langs mij heen vallen de bladeren als sneeuwvlokken uit de bomen. Met elkaar beginnen ze het grasveld te bedekken met hun groene, gele, rode en bruine kleuren. Wat dit mij weerspiegelt is het thema loslaten.

Loslaten vind ik soms best moeilijk. Ik houd dan liever vast aan de dingen die bekend en veilig voor me zijn. Het loslaten van mensen die eigenlijk weinig meer in mijn leven toevoegen, het loslaten van een woning, spanning loslaten in mijn lichaam, een oude gewoonte loslaten die mij niet meer dient. Noem maar op.

De herfst laat ons zien hoe het moet. Alles wat niet meer nodig is, alles wat de boom niet meer dient, valt uit. Zo mogen ook wij loslaten wat ons niet meer dient. De bodembedekking van oude bladeren dient weer als voedsel voor anderen. En wijzelf, wij mogen onze energie weer stoppen in nieuwe uitdagingen die ons wél dienen.

Maar hoe laat je dan los? De meridianen van de Long en Dikke Darm helpen je hierbij. Door deze meridianen te strekken en te masseren versterk je hun energie, waardoor loslaten makkelijker gaat. Hieronder deel ik een aantal tips om je te helpen los te laten.

• Wrijf het gebied van de longen warm met je vuisten. Dit gebied bevindt zich bij de overgang van de borst naar de schouder, aan de voorzijde onder je sleutelbeen. Wrijf over dit gebied tot het lekker opwarmt. Hiermee stimuleer je de Longenergie.
• Adem diep in en adem extra langzaam uit. Door de focus te leggen op de uitademing laat je ook via je de ademhaling los. Adem bijvoorbeeld twee keer zo lang uit als in. Zo kan je een aantal minuten mediteren op je ademhaling.
• Geef jezelf acupressuur: masseer met je vingers het stukje vlees tussen je duim en je wijsvinger. Hier bevindt zich een krachtig acupressuur punt (Dikke Darm 4) die het lichaam zuivert en ontdoet van afvalstoffen, zowel op lichamelijk als op energetisch vlak. Masseer dit punt aan beide zijden tot je begint te gapen of een diepe zucht slaakt. Maar let op, dit punt is zo krachtig dat het wordt afgeraden tijdens de zwangerschap omdat het de energie te sterkt naar beneden leidt (loslaten).

Ook een beetje extra pit in je eten kan helpen bij het proces van loslaten. Een extra pepertje, een snufje chilipoeder, of een lekkere kop gemberthee kan hieraan bijdragen. Kan je een extra steuntje in de rug gebruiken bij dit proces? Lees hier wat ik voor je kan betekenen.

Ook Do-In oefeningen kunnen je helpen om lichamelijk, geestelijk, en energetisch los te laten. Lees hier meer over Do-In yoga en bekijk het uitgebreide aanbod aan lessen, meditaties en acupressuur series.