We bevinden ons midden in de zomer, in de piek van het yang-seizoen. Het is de tijd waarin de natuur haar volste expressie laat zien. Alles staat in bloei, de dagen zijn lang en licht, en de energie nodigt uit tot naar buiten treden, ontmoeten, vieren. In de Traditionele Chinese Geneeskunde is dit de periode van het Vuur element.

Vuur is warmte, licht, vreugde. Het is de energie die ons verbindt met anderen en met onze bezieling. Het is de gloed in een oprechte lach, de vonk in een ontmoeting van hart tot hart, de sprankeling die we voelen als we leven in lijn met onze essentie.

Shen, de spirit van het Vuur element

Wanneer het Vuur element in balans is, voelen we ons open, licht en verbonden. We zijn aanwezig in het moment, kunnen genieten van contact en geven onszelf de ruimte om te spelen, creëren en uitdrukken wat er in ons leeft. Er is ruimte voor vreugde, maar ook voor rust.

Het Vuur in ons komt onder andere tot uiting via het hart. Niet alleen fysiek, maar ook energetisch: in de Chinese geneeskunde wordt het Hart gezien als de zetel van de Shen: onze geest, ziel of bewustzijn. Shen is de stille helderheid die we in iemand kunnen waarnemen wanneer die helemaal aanwezig is. Het is het licht in iemands ogen, de kalmte in iemands woorden, het innerlijke weten dat alles met elkaar verbonden is.

Wanneer vuur uit balans raakt

Zoals elk element kent ook vuur een schaduwzijde. Te veel Vuur kan leiden tot onrust, overprikkeling, slapeloosheid, gejaagdheid of het gevoel dat we onszelf verliezen in ‘te veel’ (te veel doen, te veel praten, te veel indrukken). De Shen raakt dan verspreid en versnipperd. We voelen ons dan vaak leeg ondanks alle drukte, of juist overvol.

Te weinig Vuur daarentegen kan zich uiten in een gebrek aan vreugde, afstandelijkheid, je moeilijk kunnen openen naar anderen toe, of moeite met spreken vanuit het hart. Het vuur brandt dan te zacht, of is bijna uitgedoofd.

Tips om het Vuur element in balans te brengen

In de zomer vraagt het leven ons om open te bloeien, maar dat betekent niet dat we altijd in volle actie hoeven te zijn. Juist door rustmomenten in te bouwen kunnen we onze Shen koesteren. Het gaat om het vinden van een ritme waarin het Vuur mag dansen, maar niet opbrandt. Hieronder vind je nog een aantal tips om je Vuur element te ondersteunen:

• Voeding dat het Hart ondersteunt: Kies voor lichte, verse en verkoelende voeding die je spijsvertering niet te veel belast. Voeding met een bittere smaak ondersteunt het hart, zoals rucola, witlof, radijs en grapefruit. Vermijd te pittig of zwaar eten op warme dagen. Bereidingswijzen zoals stomen, koken en marineren voegen meer yin toe aan je maaltijd.

• Lauwwarm drinken en verkoelende thee: Drink liever op kamertemperatuur of lauwwarme dranken in plaats van ijskoude dranken. Koude dranken (of te veel rauwkost) belasten je Maag en je Milt energie en verzwakt daarmee je spijsvertering. Bovendien creëer je hier juist meer interne warmte mee, omdat je lichaam harden moet werken om je maag weer op lichaamstemperatuur te brengen.

• Beweging: Beweeg op een manier die je hart opent en de energie in je borstgebied laat stromen. Denk aan Do-In strekkingen die ruimte geven in je hartgebied, maar ook schouderopeners, en het draaien en strekken van de polsen.

• Leefstijl: Zoek verbinding met mensen bij wie je je hart kunt openen. Geef ruimte in je leven aan voor vreugde en plezier, spelen. Neem af en toe afstand van prikkels: leg je telefoon weg en geniet van de buitenlucht.

Een uitnodiging om mee te stromen

In het Elemental Flow Membership werken we mee met deze ritmes van de seizoenen en elementen. Elke maand vind je hier nieuwe video’s die je helpen afstemmen op het element dat op dat moment in de natuur centraal staat, en verkennen we hoe we die energie ook in onszelf kunnen herkennen en ondersteunen. Dit doen met Do-In yoga, meditaties, acupressuur en rituelen. Wil je hier dieper in duiken, dan ben je van harte welkom om aan te sluiten