Vijf Elementen Reset

Over de cursus

De Vijf Elementen Reset is een korte mini-cursus met eenvoudige oefeningen die je helpen om spanning los te laten en weer contact te maken met je lichaam. Je werkt met vijf oefeningen van ongeveer vijf minuten, gebaseerd op de Vijf Elementen uit de traditionele Chinese geneeskunde. Elke oefening richt zich op een ander aspect, zoals ontspanning, beweging, verbinding, gronding en loslaten, zodat je kunt kiezen wat je op dat moment nodig hebt.

Inhoud:

Water – korte meditatie voor ontspanning
Hout – beweging om spanning los te maken
Vuur – acupressuur voor meer verbinding
Aarde – oefening om te gronden en te landen
Metaal – klank om los te laten

Extra’s:

Een overzichtelijke Vijf Elementen Check-in om te bepalen welke oefening past
Uitgebreide 5 elementen reflectie meditatie om de elementen in jezelf te ervaren
Elementenkaartjes met korte tips voor dagelijks gebruik