Do-In is een Japanse yogavorm, gebaseerd op de vijf elementenleer zoals deze bekend is in de Traditionele Chinese Geneeskunde. Duizenden jaren geleden werd Do-In al beoefend in China, daar onder de naam Tao Yin. Later is de bewegingsleer onder andere naar Japan verspreid en daar vernoemd. De betekenis van Do-In is: de energiestroom bevorderen langs de kanalen, door de ledenmaten te strekken en te bewegen.

Tijdens een Do-In les combineer je meridiaanstrekkingen met dynamische bewegingen. Ook maak je gebruik van meditaties, visualisatie, ademtechnieken en zelf-massage. Dit activeert de Ki – de levensenergie – in je lichaam.

Do-In maakt gebruik van een netwerk van energiebanen, meridianen genoemd. Deze banen staan in verband met verschillende organen, maar bijvoorbeeld ook met emoties. Dit netwerk van meridianen gebruik je bij Do-In. Bij iedere strekking en beweging activeer je de Ki in één of meerdere meridianen, waardoor de energie er daarna beter doorheen kan stromen.

De oefeningen kan je combineren en de volgorde afstemmen op bepaalde meridianen of bijvoorbeeld het seizoen. Je kan neutrale en evenwichtige combinaties maken of meer aandacht geven aan een specifieke meridiaan. Do-In kan op oneindig veel manieren worden aangepast en uitgevoerd, waardoor het ook nog eens voor iedereen toegankelijk is.

Tijdens een Do-In les merk je dat de energie beter door je lichaam gaat stromen en vergroot je je lichaamsbewustzijn, de oefeningen brengen je in contact met jezelf. Het regelmatig beoefenen van Do-In geeft meer energie en vitaliteit. Je ademhaling verdiept en verruimt en je lichamelijke en emotionele veerkracht neemt toe. Je energie kan weer vrij stromen en je voelt je in balans. Do-In is een cadeau aan jezelf.

Wil je de voordelen van Do-In zelf ervaren? Klik hier.