In de Chinese filosofie draait alles om balans en het meebewegen met de natuurlijke cyclus van de seizoenen. Eén van de meest bijzondere en minder bekende momenten in het jaar is de Doyo-periode: een 18-daagse overgang tussen de seizoenen. Op dit moment bevinden we ons in de overgang tussen de winter (Water-element) en de lente (Hout-element).

Maar wat is een Doyo precies? Waarom is het zo belangrijk, en hoe kun je deze bijzondere tijd optimaal benutten? In deze blog neem ik je mee in de betekenis van Doyo, de energie van het Aarde-element, en geef ik praktische tips om deze periode te omarmen.

Wat is een Doyo?

Doyo betekent letterlijk “de tijd van de aarde” en verwijst naar de momenten van transformatie tussen de seizoenen. In totaal zijn er vier Doyo-periodes in een jaar: één tussen elk seizoen. Het is een fase waarin de energie van het ene seizoen plaatsmaakt voor het volgende.

De Doyo tussen de winter en de lente is verbonden met het Aarde-element, dat staat voor stabiliteit, harmonie, en het vermogen om te transformeren. Dit element speelt een belangrijke rol in het vinden van balans in jezelf en je omgeving.

De energie van de overgang: waarom het Aarde-element zo belangrijk is

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) zijn de organen Maag en Milt verbonden met het Aarde-element. Deze organen zijn verantwoordelijk voor het verwerken van voedsel en het omzetten daarvan in energie. Maar in bredere zin gaat het ook over mentale en emotionele verwerking.

In de overgangsperiode van winter naar lente wordt ons lichaam voorbereid op een nieuw begin. Waar de winter draait om rust en introspectie, brengt de lente een frisse, actieve energie. De Doyo helpt ons om deze verandering geleidelijk en in balans door te maken.

Hoe herken je de invloed van de Doyo-periode?

Misschien merk je dat je tijdens deze dagen:

• Vermoeid bent of behoefte hebt aan rust.
• Meer aandacht nodig hebt voor je spijsvertering.
• De drang voelt om op te ruimen, zowel fysiek als emotioneel.
• Tegelijk verlang je naar vernieuwing, maar voelt het lastig om in actie te komen.

Dit zijn allemaal tekenen dat je lichaam zich aanpast aan de overgang. Door aandacht te geven aan het Aarde-element kun je deze fase soepeler en energieker doorkomen.

Praktische tips om de Doyo-periode te ondersteunen

Voeding: voed je Aarde-element
In de Doyo-periode is het belangrijk om je spijsvertering te ondersteunen met warme, voedzame maaltijden. Kies voor gerechten die makkelijk te verteren zijn, zoals:

• Soepen en stoofpotjes.
• Gekookte groenten (denk aan pompoen, wortel, of zoete aardappel).
• Warme dranken zoals gember- of kaneelthee.

Vermijd koude, rauwe of zware voedingsmiddelen, want deze kunnen je Milt en Maag belasten.

Beweging: ondersteun je lichaam met Do-In
Zachte bewegingen, zoals Do-In yoga, helpen je energie te harmoniseren en in balans te komen. Een geweldige oefening in deze periode is de kameelhouding, waarbij je de voorkant van je lichaam opent en strekt. Dit stimuleert de Maag- en Miltmeridianen en helpt om vastgezette energie los te laten.

Andere fijne oefeningen in deze periode zijn bewegingen die draaien om loslaten en gronden, zoals het maken van cirkels met je bekken of bewust de grond voelen onder je voeten.

Reflectie: maak ruimte voor het nieuwe
Gebruik deze overgangsperiode om stil te staan bij wat je wilt loslaten en wat je wilt creëren in het komende seizoen.

• Schrijf op wat je niet langer dient en bedank het voor wat het je heeft gebracht.
• Zet intenties voor de lente en focus op groei en vernieuwing.
• Mediteer op stabiliteit en aardse energie, bijvoorbeeld door je aandacht te richten op je ademhaling of je verbinding met de grond.

Rust: geef jezelf de tijd
Deze fase gaat niet om “doen”, maar om “zijn”. Laat de drang om meteen in actie te komen even los en geef jezelf de ruimte om te vertragen. Je lichaam en geest hebben deze rust nodig om zich voor te bereiden op de energie van de lente.

Meer ontdekken?

De Doyo-periode is het perfecte moment om bewust met de seizoenen en jouw energie mee te bewegen. Wil je hier dieper induiken? Sluit je dan aan bij mijn Elemental Flow Membership!

Binnen het membership krijg je:

• Maandelijkse Do-In yoga-lessen afgestemd op het seizoen.
• Meditaties en acupressuurseries om je energie in balans te brengen.
• Inspirerende seizoensrituelen en achtergrondinformatie.

Met praktische tools en diepgaande lessen kun je jouw lichaam en geest afstemmen op de natuurlijke cyclus van de seizoenen.

Klik hier om meer te lezen en mee te doen!

Laten we samen de magie van de seizoenen omarmen en onze energie laten bloeien, stap voor stap.